壓力大長白頭髮怎麼辦？3個撇步教你舒壓！

Apr 30, 23 • Wanda

壓力是導致白髮生成的一個重要因素，當人們處於長期的壓力狀態下，身體會釋放出大量的壓力激素，這會對身體產生負面的影響，包括影響頭皮的血液循環和毛囊的健康，進而影響頭髮的生長和顏色。

接下來，我們將一起討論壓力大長白髮該如何處理？透過3個步驟來幫大家舒壓，繼續看下去吧！

壓力大長白頭髮怎麼辦？

當我們因為壓力大而產生白頭髮時，可以使用一些天然的草本植物或精油來進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環，有助於延緩白髮生成和減緩白髮的速度。

但是，如果白髮已經很多，單靠頭皮按摩是難以完全改善的，還需要注意飲食均衡、適量運動、減少煙酒等不良生活習慣唷！

如果你因為壓力大而長了許多白髮，可以透過以下方式來救唷！

減少壓力：盡量避免長時間暴露在壓力的環境中，找到減壓的方法，如進行瑜珈、冥想、放鬆運動等。
改善飲食習慣：飲食中要適當攝取蛋白質、維生素和礦物質，如鐵、鋅、銅等，以促進頭髮健康。
按摩頭皮：輕輕按摩頭皮，有助於刺激頭皮血液循環，增加頭皮的氧氣和營養供應，有助於延緩白髮的生成和減緩白髮的速度。
使用含有營養成分的護髮產品：使用含有維生素E、B5等營養成分的護髮產品，有助於保持頭髮健康和光澤。Pure Home 推出的髮速黑修復素成分單純、無毒，且是由植物精華萃取而出。另外，主打 3 大有機花水配方，保證讓你用得安心、開心！
考慮使用染髮劑：如果白髮已經明顯影響到外觀，可以考慮使用染髮劑遮蓋白髮。

中醫經絡氣運動：幫助維持身體的氣血暢通，氣是身體內的能量，血是身體內的營養。氣血流通暢順，可以保證頭皮和毛囊得到充足的營養和氧氣，進而減緩白髮和脫髮的速度。更重要的是，經絡氣運動可以透過有氧運動，如快走、慢跑、太極拳等，或是按摩、拍打等方式來實現。
按摩頭部穴位：這是能預防白髮和脫髮的自然療法，在頭部有一些特定的穴位，例如「百會穴」、「天柱穴」、「風池穴」、「聽會穴」等，可以透過按壓這些穴位來促進頭部的血液循環，從而給頭皮和毛囊提供足夠的氧氣和營養，保持頭髮的健康。同時，頭皮按摩也有助於緩解壓力和疲勞，促進睡眠和放鬆身心。
戒煙酒：是預防白髮和脫髮的重要方式，香煙和酒精都會對身體產生負面影響，包括對頭皮和毛囊的影響。而吸煙會破壞毛細血管，使得頭髮無法獲得充足的氧氣和營養。過量飲酒會導致維生素缺乏，進而影響頭髮的生長和健康。因此，戒煙戒酒是保持頭髮健康的基本要求。