白頭髮恐成為身體健康的警訊？「這些」因素要特別注意！

讓我們不禁好奇：白頭髮的成因除了老化問題之外還有哪些呢？白頭髮染黑對身體會不好嗎？白頭髮又該如何日常保養？還有哪些注意事項需要我們多加留意的呢？

事實上，從醫學專業觀點來看，白頭髮是可以看出身體警訊的！透過這篇文章，我們將一一解開大家的困惑，一起討論白頭髮出現的常見因素、白頭髮仰賴染髮的壞處、白頭髮日常保養的8招數！

影響白頭髮生長原因包羅萬象，從生活作息、不良嗜好到飲食習慣等。

白頭髮出現的常見因素

白頭髮常見成因有以下8點，分別說明如下。

• 熬夜：經常性的熬夜會影響到黑色素的生成，當黑色素分泌較少時，就更容易長出大量的白頭髮。

• 壓力：當心理壓力過大、太操心操勞時，將加速黑髮由黑轉白。

• 血循不佳：血液循環和代謝有關，如果體內血液循環不佳時，很容易長出白頭髮。

• 營養不良：營養成分的攝取不足會使身體無法有效吸收營養素，進而長出白頭髮。

• 代謝異常：新陳代謝的過程中，將刺激黑色素分泌。倘若代謝功能有異常時，白頭髮出現的機率便會提升。

• 肥胖：會造成肥胖的原因多半與不均衡飲食有關，這也會與體內是否攝取到優良營養素有關。

• 菸癮：基本上，菸酒都會影響到身體代謝功能，進而長出白頭髮。

• 日光過度曝曬：吸收太多的紫外線，也會讓頭髮由黑轉白，因此出門可以戴帽子遮陽，避免過度曝曬。

很多人在面對白頭髮時，都會想著以染髮來覆蓋白髮。而染髮究竟好不好？染頭髮會傷害頭皮嗎？會建議滿頭白髮的人染髮嗎？基本上，染髮可能會傷皮膚、傷頭皮、傷內臟的，專業醫師會建議染髮並不是必要的行為，如果能不染髮會比較好。

染劑會致癌、傷腎嗎？

專業醫師指出，染劑確實對頭皮和髮幹造成傷害。我們將針對染劑常見成分、染劑使用頻率及染髮時要注意哪些這3部分，來進行說明！

• 染劑常見成分：坊間染劑多半含有PPD（對苯二胺）或其他衍生物，這些是一種易見的接觸性過敏源，很容易對身體造成負面影響。

• 染髮使用頻率：醫師會建議染髮頻率大概要間隔3-6個月，讓頭皮獲得充足的休息。

• 染髮要注意什麼：染劑中的PPD（對苯二胺）影響人體程度主要視「持久性」而定，當效果越持久或是染髮顏色越深時，PPD含量會比較多，進而對人體產生越大的傷害。

白頭髮日常保養方式有哪些？

在認識白頭髮常見因素和白頭髮染髮可能造成的身體危害之外，我們也整理了白頭髮日常保養8大招數。

白頭髮日常保養8招

• 每日適度舒壓：壓力過大會影響到白髮的生成，可以適度釋放壓力，像是聽音樂、做喜歡的事情、出遊等避免用腦過度。

• 養成正常作息：當毛囊中黑色素和幹細胞還沒有完全凋亡前，可以透過作息的改善來調整。

• 攝取均衡飲食：當有均衡的飲食時，人體可以吸收優質的營養素，進而改善白髮問題。

• 適度日曬保養：由於過度曝曬會使白髮越來越多，建議出門前可以做一些防曬與保養。

• 儘早戒除菸癮：抽菸會加速白髮的生長，若能戒菸則可以緩解大量白髮的生長。

• 改善新陳代謝：身體代謝狀況和白髮高度相關，藉由加強身體代謝可以使白髮問題獲得改善。

• 改善肥胖問題：肥胖和代謝有關，漸進式改善肥胖問題也能緩解白髮現象。

• 改進血液循環：當血液循環功能較差時，會使白髮問題更嚴重，＝若能獲得改善，高機率可以改善白髮的生長。

白頭髮日常保養的注意事項

在實踐白頭髮日常保養時，有以下3點注意事項！

搭配使用頭髮修護產品

除了透過均衡飲食、日常運動、調整生活作息之外，也可以使用一些頭皮修復產品。舉例來說，髮速黑的修復素主要成分由植物萃取而來，含有3大植物萃取物，諸如：乳油木果油、植草萃取、植物草鯊烯，這些成分都具有養護頭皮、頭髮的效果，進而改善白頭髮問題！ 

飲食少鹽少油少糖類

均衡飲食是直通改善白頭髮的關鍵，在飲食面向上，切記少鹽少油少糖類，多攝取一些有益身體健康的營養素、蛋白質等，維持身體機能並能促進身體新陳代謝。如此一來，可以使白頭髮問題大幅獲得改善！ 

養成規律的生活作息

生活作息和白頭髮的生長息息相關，當作息不穩定常熬夜，會導致傷肝、傷害人體器官，進而影響到黑色素的生成。因此，如果有熬夜習慣的人，也可以試著慢慢早睡早起，調整生活作息。  

白頭髮警訊 結語

看完這篇文章之後，想必大家更加認識白頭髮的常見成因、染劑對頭皮的影響。更重要的是，我們了解到白頭髮日常保養的8大招數，分別有：每日適度舒壓、養成正常作息、攝取均衡飲食、適度日曬保養、儘早戒除菸癮，並且改善新陳代謝、肥胖問題及血液循環等，如果能將這些白頭髮保健方法好好學起來，可以舒緩白頭髮問題唷！